Baoding kuulid "Yin Yang"

• Kuulide läbimõõt 45 mm
  
• Metallist kuulid kõliseva sisusga
• Pappkarp  (10x5,5x5,5 cm) on kaetud kauni brokaatriidega
  

Baodingi kuulikesi tuntakse Hiinas Mingi dünastia (14. sajand) algusest. Hiina keelest tõlkides (JIANSHENQIU) tähendab nimi „kuulid tervise parandamiseks". Need on tuntud ka meditatsiooni- ja harjutustekuulidena. Kauges minevikus kasutati kreeka pähkleid ja kastaneid, et treenida näppude osavust. Sajandite jooksul hakati meisterdama kuule kivist, savist või metallist. Metallist baoding-kuulidel on tihti ornalt köhisev sisu ja need on kaunistatud hiina tervisesümbolitega. Vastavalt iidsele Hiina traditsioonile kasutatakse baoding kuule yin-yang printsiibi kohaselt inimese keha-ja vaimuenergiate tasakaalustamiseks ja peopesas asuvate reflekstsoonide stimuleerimiseks. Läbimõõt 45 mm Üks põhilisi harjutusi on kuulide keerutamine peopesas nii, et nad omavahel kokku ei puutuks. Seda võib teha nii päri-kui ka vastupäeva. Kindlasti harjutage mõlema käega, et säiliks tasakaal kehas. Veel parem oleks nelja kuuli kasutades mõlemat kätt korraga treenida. Kuna liigutuste koordineerimine võtab aega, on harjutusi alustades soovitatav keerutada kuule pehme aluse kohal, et kuulid kukkudes viga ei saaks. Asetage üks kuul peopessa, teine toetub keskmisele- ja nimeta sormele. Proovige nüüd kõikide näppude koostööl keerutada kuule käes niiviisi ringi, et nad omavahel kokku ei puutuks. Lõpetada võiks harjutusega, kui mõlema käe lihased tunduvad tugevad ja soojad.